ミューズリーとは何？ヘルシーなの？値段はいくら？

最近スーパーのシリアル売り場に行くと、ミューズリーなるものがたくさん売られています。

シリアルと何が違うの？ミューズリーとはなに？

どうやって食べるの？ヘルシーそうだけど実際どうなの？

そんな疑問にお答えします！

ミューズリーとは？

ミューズリーとは、簡単言うとオートミールにドライフルーツやナッツを入れたもののことです。

オートミールとは何かというと、オーツ麦を蒸して押しつぶしたものを乾燥させたもののことです。

コーンフレークとはまた違っていて、モロモロしていてそのままでは食べられません。

お湯でふかしたり煮たりして、お粥状にして食べるものです。

ミューズリーは牛乳やヨーグルトを混ぜてふやかして食べるもので、要はシリアルの一種です。

もともとはミューズリーはスイスで生まれたもので、お医者さんが自分の患者さんのために考案した療病食として生まれました。

ミューズリーは自作することもできます。

好みのナッツやドライフルーツを入れて、自分の好きな味に調節するのもまた楽しいものですよ。

ミューズリーはヘルシーなの？

ミューズリーは、オートミールとドライフルーツやナッツを混ぜ合わせただけのもので、基本的には甘味はついていません。

素材だけを混ぜているものですので味わいも優しく、グラノーラなどと比べてカロリーも控えめです。

グラノーラは、実はああ見えて結構カロリーがあるんです。

ミューズリーもグラノーラもシリアルの一種ですが、この2つは決定的に違うところがひとつあります。

それは、グラノーラははちみつやシロップや植物油などを加えてオーブンで焼いてあるという点です。

ダイエット目的で食べるなら、グラノーラよりミューズリーのほうが向いていると言えるでしょう。

ここで、オートミールのヘルシーさにも触れておきましょう。

オートミールの一食分のカロリーは約114キロカロリーで、白米の半分以下となっています。

ですが、白米よりも栄養価が高く、食物繊維、カルシウム、鉄分が豊富に含まれており、玄米よりも優れた食品なんです。

ですから、美容と健康のためにオートミールを食べている人が多いですし、食物繊維も豊富なため、便秘の予防として食べている人もいるんですよ。

一時期フルグラが大ブームになりましたが、甘くて美味しいため食べ過ぎてダイエットにならない、腹持ちが悪い、なんて声も散見されます。

意識の高い人はミューズリーへ移行しているようですね。

ミューズリーの値段は？

いいことだらけのミューズリー、早速取り入れたくなりますが、値段はいくらくらいするのでしょうか。

ミューズリーの値段は、だいたい400グラムあたりで500円～800円くらいです。

メーカーによって3倍くらい値段が違います。

フルグラは400グラムあたり300円程度ですので、ミューズリーのほうがだいぶ高いです。

ミューズリーの価格の違いは、原材料の質による違いです。

原材料がオーガニックや有機だと、体にはいいですが値段は高くなります。

とはいえ美容と健康のために食べているわけですので、原材料について知れば知るほどオーガニックや有機を選びたくなってしまいますね。

Amazonや楽天でも買えますが、最近はスーパーにも置いていますし、成城石井等に行けばもちろん手に入ります。

手に入れやすいものから始めて、いろいろと食べくらべしながらお好みのミューズリーを見つけてみてはいかがでしょうか。

まとめ

ミューズリーについて紹介しました。

ミューズリーは材料や食べ方に決まりがあるわけではないので、いかようにもアレンジ可能です。

好みのもので自作するのも楽しいですよ。

ぜひあなたもミューズリーをはじめてみてください。